لا تقلق - ثمانية وأربعون درسًا في التخفف من القلق:شونميو ما سونو

كتاب صنف بين الكتب الأكثر مبيعًا على مستوى العالم، إنه التتمة المنتظرة لكتاب فن الحياة البسيطة»، للكاهن البوذي الشهير شونميو ماسونو. هو ليس مجرد مقدمة الأسلوب حياة زن، إنما هو أيضًا دليل عملي يهدف إلى تقديم حلول لآلام القلق والتوتر ومسار نحو التركيز على «هنا» و«الآن» فقط.

في «لا تقلق»، سوف تتعلم:

أن تتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين، وستختفي معظم هواجسك؛

أن تتخلى عن الأشياء غير الضرورية، وتجعل حياتك بسيطة؛

أن تتوقف عن البحث، تتوقف عن التسرع، تتوقف عن الهوس

أن تفسر الأمور بشكل إيجابي، فأنت من يقرر إذا كنت سعيدا أم لا؛

أن تأخذ استراحة من المنافسة؛

أن تتصرف بدلاً من أن تقلق.

ومن خلال القيام بذلك، يمكنك تحرير نفسك من القلق، وسوف يكون عقلك في سلام.

من خلال 48 درسا، وما يقرب من 30 مقولة زنغو، أو زن، ستطلع عليها في فصول موجزة غنية بالتعاليم سيأخذك هذا الكتاب لعيش حياة خالية من القلق، وسيجعلك

تستمتع بنسخة أكثر هدوءا واسترخاء وإيجابية من نفسك.

المؤلف شونميو ماسونو هو كبير كهنة معبد زن يعود تاريخه إلى 450 عاماً. فاز بجائزة أفضل مصمم حدائق زن هو أستاذ التصميم البيئي في واحدة من كليات الفنون الرائدة في اليابان ألقى محاضرات في أماكن كثيرة جداً من بينها "كلية هارفارد للتصميم " ، و "جامعة كورنيل" و "جامعة براون".