تحرر : إميلي مسجروف

يقدّم كتاب تحرر (Unstuck) للدكتورة إيميلي موسغروف دليلًا عمليًّا يساعدك على تجاوز الشعور بالعجز والجمود، واستعادة قدرتك على التحرك نحو الحياة التي ترغب فيها. بأسلوب نفسي واضح ومتعاطف، تشرح المؤلفة كيف يمكن فهم تأثير التوتر، والتعامل مع المشاعر المؤلمة، وتهدئة صوت الناقد الداخلي، وتحديد القيم التي تمنح الحياة معنى حقيقيًّا. كما يزوّدك الكتاب بأدوات بسيطة لبناء عادات إيجابية واتخاذ خطوات واقعية نحو التغيير؛ ليصبح التحرر من الخوف والقلق والتردد رحلة واعية تبدأ بقبول الذات وتنتهي بحياة أكثر اتزانًا ومرونة.

إميلي مسجروف

الدكتورة إميلي مسجروف أخصائية نفسية إكلينيكية أسترالية تمتلك خبرة تمتد لأكثر من أربعة عشر عامًا في مجال العلاج النفسي والصحة العقلية، وتعمل في عيادتها الخاصة إلى جانب كونها الأخصائية النفسية المقيمة في البودكاست الأسترالي الشهير "ذا إمبرفكتس"، حيث تقدّم حلقاتها التثقيفية المعروفة بـ"إميسودز" التي تتناول قضايا الصحة النفسية بأسلوب سهل ومباشر يصل إلى شريحة واسعة من الجمهور. تقيم الدكتورة إميلي في مدينة بيرث الأسترالية، وتشتهر بأسلوبها الدافئ القائم على التعاطف والوضوح في تبسيط المفاهيم النفسية المعقدة، إذ تجمع بين الأسس العلمية الرصينة والتطبيق العملي في مقاربتها للتعامل مع مشاعر الشعور بالجمود والعجز والقلق. وقد قدّمت للقارئ العربي كتابها "تحرر"، الذي يعكس رؤيتها العميقة لمساعدة الأفراد على تجاوز مراحل الركود النفسي واستعادة الإحساس بالحيوية والمعنى في الحياة، ليصبح مرجعًا ملهمًا لكل من يبحث عن التطوير الذاتي والنمو النفسي والتحرر من القيود الداخلية التي تحول دون تحقيق حياة أكثر توازنًا وإشباعًا.